**Nom :**
**Prénom :**
**Date :**
| | | --- | | 1. **Compétences personnelles** |
1. **La conscience de soi**
| | | | | | | | --- | --- | --- | --- | --- | --- | | | **Rarement vrai** **1** | **Parfois** **2** | **Plutôt vrai** **3** | **Vrai** **4** | **Tout à fait vrai 5** | | Je sais identifier et définir les émotions que j’éprouve et leur cause | | | | | | | Je fais le lien entre mes émotions, mes pensées et mes actions | | | | | | | Je connais mes forces et sais les utiliser | | | | | | | Je connais mes faiblesses et j’ai bâti une stratégie pour limiter leurs effets | | | | | | | Je sais me fixer intentionnellement des limites personnelles en prenant soin de moi et des autres | | | | | | | J’ai du recul et de l’humour sur moi-même | | | | | | | **Total/30** | | | | | |
* **Pour élever la conscience de soi, je décide de travailler sur :**
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1. **La confiance en soi**
| | | | | | | | --- | --- | --- | --- | --- | --- | | | **Rarement vrai** **1** | **Parfois** **2** | **Plutôt vrai** **3** | **Vrai** **4** | **Tout à fait vrai 5** | | Je suis sûr(e) de moi-même dans les rapports humains | | | | | | | J’ai confiance aux autres | | | | | | | Je suis capable de défendre des points de vue impopulaires | | | | | | | Je suis capable de prendre des décisions saines malgré les incertitudes et les pressions | | | | | | | Je suis capable de prendre des risques | | | | | | | Je ne crains pas les échecs car ils me font grandir | | | | | | | **Total/30** | | | | | |
* **Pour consolider la confiance en soi, je décide de :**
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1. **La maîtrise de soi**
| | | | | | | | --- | --- | --- | --- | --- | --- | | | **Rarement vrai** **1** | **Parfois** **2** | **Plutôt vrai** **3** | **Vrai** **4** | **Tout à fait vrai 5** | | Je suis responsable de ce que j'éprouve | | | | | | | J’ai bâti une stratégie pour éviter les facteurs déclencheurs de mes émotions | | | | | | | Lorsque l’émotion monte, j’ai une stratégie pour en limiter les effets négatifs. | | | | | | | Je suis capable de revenir positivement discuter du sujet qui m’a heurté. | | | | | | | Je suis capable éventuellement de m’excuser si nécessaire et de rire sur moi-même | | | | | | | Je me concentre sur ce que je fais sans me laisser distraire | | | | | | | **Total/30** | | | | | |
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* **Pour consolider ma maîtrise de soi, je décide de :**
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1. **La conscience professionnelle et l’exemplarité**
| | | | | | | | --- | --- | --- | --- | --- | --- | | | **Rarement vrai** **1** | **Parfois** **2** | **Plutôt vrai** **3** | **Vrai** **4** | **Tout à fait vrai 5** | | Je donne l’exemple en matière de comportement | | | | | | | Je donne l’exemple dans le domaine technique | | | | | | | Je ne triche pas et suis intransigeant(e) dans ce domaine | | | | | | | Je sais faire passer l’éthique avant les résultats | | | | | | | Je respecte mes engagements (dont les délais) fussent-ils coûteux en énergie déployée | | | | | | | C’est avant tout à moi-même que je rends des comptes sur la qualité de mon travail. | | | | | | | **Total/30** | | | | | |
* **Pour élever ma conscience professionnelle et consolider mon exemplarité, je décide de :**
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1. **Adaptabilité et innovation**
| | | | | | | | --- | --- | --- | --- | --- | --- | | | **Rarement vrai** **1** | **Parfois** **2** | **Plutôt vrai** **3** | **Vrai** **4** | **Tout à fait vrai 5** | | Je propose des solutions nouvelles aux problèmes. | | | | | | | Je prends des initiatives | | | | | | | Je sais évaluer et prendre des risques | | | | | | | Je sais m’adapter à des priorités variables | | | | | | | Je sais improviser au dernier moment selon les circonstances et saisir des opportunités | | | | | | | Je remets régulièrement mes pratiques en cause | | | | | | | **Total/30** | | | | | | | | | | | | |
* **Pour consolider mon niveau d’adaptabilité et d’innovation, je décide de :**
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1. **Le courage**
| | | | | | | | --- | --- | --- | --- | --- | --- | | | **Rarement vrai** **1** | **Parfois** **2** | **Plutôt vrai** **3** | **Vrai** **4** | **Tout à fait vrai 5** | | Je sais dire non à mon entourage (collègues, enfants, parents, famille) | | | | | | | Je me sens suffisamment fort pour défendre les plus faibles | | | | | | | Je réévalue en permanence mes méthodes et objectifs professionnels | | | | | | | Je suis assertif et critique une personne uniquement en sa présence | | | | | | | Je suis prêt à perdre la reconnaissance temporaire pour défendre les valeurs auxquelles je crois | | | | | | | On me considère comme une personne courageuse. | | | | | | | **Total /30** | | | | | |
* **Pour faire preuve de plus de courage, je décide de :**
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| | | --- | | 1. **Compétences sociales** |
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1. **Empathie**
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* **Pour consolider sa maîtrise de soi**
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1. **L’assertivité**
| | | | | | | | --- | --- | --- | --- | --- | --- | | J’exprime facilement mon avis. | | | | | | | J’exprime facilement un avis contradictoire. | | | | | | | Je suis attentif à la façon dont j’envoie mes messages. | | | | | | | Je sais me faire comprendre facilement. | | | | | | | Je ne blesse pas mes interlocuteurs. | | | | | | | Je préfère exprimer un avis divergeant que de le garder pour moi. | | | | | | | **Total /30** | | | | | |
* **Pour être plus assertif(ve), je décide de :**
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1. **La relation d’aide, la générosité**
| | | | | | | | --- | --- | --- | --- | --- | --- | | | **Rarement vrai** **1** | **Parfois** **2** | **Plutôt vrai** **3** | **Vrai** **4** | **Tout à fait vrai 5** | | Je suis disponible et facilement accessible. | | | | | | | Je sais interrompre mes propres tâches pour écouter les autres. | | | | | | | Je consacre régulièrement du temps avec chaque collaborateur. | | | | | | | Je partage facilement mes ressources. | | | | | | | Je suis prêt à aider, même si cela ne me rapporte rien. | | | | | | | On me dit généreux. | | | | | | | **Total /30** | | | | | |
* **Pour faire preuve de plus de générosité et d’aide, je décide de :**
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1. **La valeur Exemplarité**
| | | | | | | | --- | --- | --- | --- | --- | --- | | | **Rarement vrai** **1** | **Parfois** **2** | **Plutôt vrai** **3** | **Vrai** **4** | **Tout à fait vrai 5** | | Je suis fidèle à des valeurs fortes. | | | | | | | Je communique sur ces valeurs fortes. | | | | | | | Je montre l’exemple en matière de capacité à travailler avec détermination et rigueur. | | | | | | | Je respecte tous mes engagements. | | | | | | | Montrer l’exemple est plus important que les sacrifices que cela peut entraîner. | | | | | | | Je suis plus exigeant envers moi, qu’envers les autres | | | | | | | **Total /30** | | | | | |
* **Pour consolider ma valeur Exemplarité, je décide de :**
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| | | --- | | **Evaluation globale de mes compétences** |
| | | | | --- | --- | --- | | **Compétences** | **Score** | **%** **Score/30** | | **Compétences personnelles** | | | | Conscience de soi | | | | Confiance en soi | | | | Maîtrise de soi | | | | Conscience professionnelle et exemplarité | | | | Adaptabilité et innovation | | | | Courage | | | | **Compétences sociales** | | | | Empathie | | | | Assertivité | | | | Relation d’aide et de générosité | | | | Valeur exemplarité | | | | Note globale | **x** | **(x/300)** |
**Profil des compétences personnelles et sociales**
**Pour obtenir un schéma visuel sur vos compétences, reproduisez vos scores sur le graphique et dessinez votre histogramme**
| | | | | | | | | | | | | | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | | **30** | | | | | | | | | | | **Extrêmement confortable** | | **25** | | | | | | | | | | | **Confortable** | | **20** | | | | | | | | | | | **Plutôt confortable** | | **15** | | | | | | | | | | | **Légèrement inconfortable** | | **10** | | | | | | | | | | | **Inconfortable** | | | **Confiance en soi** | **Conscience de soi** | **Maîtrise de soi** | **Conscience professionnelle & exemplarité** | **Adaptabilité et innovation** | **Courage** | **Empathie** | **Assertivité** | **Relation d’aide et de générosité** | **Valeur exemplarité** | | | | **Compétences personnelles** | | | | | | **Compétences sociales** | | | | |
**Elaboration des buts et premiers pas vers leur réalisation**
**Pour consolider mes compétences, je décide de :**
Par ordre de priorité (importance/urgence)
1. ……………………………………………………………………………. …. ……………………………………………………………………….. 2. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………….... 3. ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….. 4. ……………………………………………………..………………………………………………………………………………………………….….. 5. ……………………………………………………..……………………………………………………………………………………..………………. 6. ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….. 7. ……………………………………………………..…………………………………………………………………………………………………….. 8. ……………………………………….…………………………………..………………………………………………………………………………....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Félicitations.
Vous venez de terminer votre questionnaire d’audit de vos compétences personnelles et sociales.
Nous espérons qu’il vous aura permis de stimuler votre réflexion et de décider sur les objectifs permettant d’engager les actions à entreprendre pour consolider vos compétences.