Documentation de l’AMGE sur le Leadership

Documentation de l’ AMGE sur le Leadership Développement personnel Documentation de l’ A M G E sur le Leadership Développement personnel Association mondiale des Guides et des Eclaireuses 1 Documentation de l’ AMGE sur le Leadership Développement personnel TABLE DES MATIÈRES 1. INTRODUCTION AU DÉVELOPPEMENT PERSONNEL 4 2. “MOI-MÊME” EN TANT QUE RESPONSABLE 6 3. MON PLEIN POTENTIEL 8 3.1 Perception 9 3.2 L’apprentissage 10 3.3 L’intelligence 12 3.4 La creativité 13 3.5 La cognition 13 4. ESTIME DE SOI 15 4.1 Se sentir bien 16 4.2 Conseils pour renforcer et maintenir une haute estime de soi 17 4.3 Je suis moi 18 5. MOTIVATION 20 5.1 Flow 22 5.2 Affirmations positives 23 6. COMPORTEMENT ASSERTIF POUR LES RESPONSABLES 24 7. COMPÉTENCES PERSONNELLES & INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE 30 8. VALEURS VIVANTES 37 8.1 Definitions 37 8.2 The importance of values 38 8.3 Universal values 38 8.4 Aligning our values 39 9. RENFORCER ET MAINTENIR LA CONFIANCE ET LE RESPECT 40 10. DÉFINIR SES OBJECTIFS PERSONNELS ET PROFESSIONNELS 42 10.1 Pourquoi définir des buts 42 10.2 Définir des objectifs selon la méthode SMART 44 10.3 Utiliser des cibles pour améliorer ma performance – en tant que responsable 45 10.4 Outils pour fixer un but 47 10.5 Dix étapes pour fixer des buts 47 ANNEXES ANNEXE 1: EXERCICES INDIVIDUELS 49 ANNEXE 2: ACTIVITÉS DE GROUPES 87 ANNEXE 3: BIBLIOGRAPHIE 99 Association mondiale des Guides et des Eclaireuses 2 Documentation de l’ AMGE sur le Leadership Développement personnel 1. INTRODUCTION AU DÉVELOPPEMENT PERSONNEL Récemment, le magazine Time a publié un article intitulé “Qu’est-ce qui ne tourne pas rond dans le monde aujourd’hui?” et la réponse la plus brève qui fut publiée dans la rubrique du courrier des lecteurs a été, Moi! Ceci nous amène à vous conter une petite histoire qui transmet le même message dans un contexte très différent. C’était au tour d’un père de s’occuper de sa petite fille en l’absence de son épouse qui était au travail. Cette journée l’inquiétait un peu car il devait terminer un travail tout en surveillant sa fille. Il cherchait donc des idées et une activité qui tiendrait sa fille occupée aussi longtemps que possible. Il prit un vieux livre et en le feuilletant, il tomba sur une carte du monde. Eurêka! Il pensait avoir trouvé le parfait exercice. Il arracha donc la page du livre, la déchira en petits morceaux et la donna à sa fille pour qu’elle l’utilise comme un puzzle. Il pensait ainsi être tranquille pendant les deux prochaines heures. Quelle ne fut pas sa surprise quand la petite fille revint vers lui 30 minutes plus tard … en lui présentant une carte complète. Il lui demanda alors comment elle avait fait cela aussi vite… et celle-ci lui répondit: “Oh papa, il y avait la photo d’un homme sur le verso, et j’ai recollé les morceaux de l’homme et le monde a repris sa forme.” Cela rejoint la philosophie à laquelle adhère l’Association mondiale des Guides et des Éclaireuses. Nous sommes convaincues qu’en permettant à chacun de nos 10 millions de membres de découvrir leur potentiel et de devenir des citoyennes du monde, conscientes de leurs responsabilités, nous pouvons avoir un impact sur le monde et l’arranger! La mission de l’AMGE est de permettre aux filles et aux jeunes femmes de développer pleinement leur potentiel de citoyennes du monde, conscientes de leurs responsabilités. S’engager et donner aux filles et aux jeunes femmes les moyens d’acquérir des compétences, de développer une attitude et une perspective positives, de prendre des initiatives pour susciter le changement social et le réaliser. L’AMGE est fière de la méthode de travail que nous utilisons – la “méthode du Guidisme/Scoutisme féminin” – une méthode qui a fait ses preuves au cours des 100 dernières années. Le développement personnel systématique et progressif de chaque guide ou éclaireuse représente une part importante du programme éducatif que met en œuvre chaque Organisation membre: Le Mouvement montre le chemin qui mène à différents boulevards d’exploration, et les Guides et les Éclaireuses choisissent leur propre chemin. Elles progressent dans les activités qu’elles ont choisies, à leur propre rythme, en exerçant leur motivation propre et la liberté de choix. C’est de cette manière que les Guides et les Éclaireuses avancent individuellement, tout en apprenant à interagir positivement au sein d’un groupe, en développant leurs propres imagination et créativité. (Guidisme/Scoutisme féminin: Un mouvement passionnant, 3ème éd. 1997) Développer son potentiel commence par la découverte de soi. L’idée même de la découverte de soi est un phénomène très intéressant, puisque que la personne va révéler quelque chose qu’elle ignorait déjà posséder. Vous recelez un potentiel et le Guidisme/Scoutisme féminin fournit la plateforme qui permet cette découverte de soi pour chacune d’entre vous. Association mondiale des Guides et des Eclaireuses 3 Documentation de l’ AMGE sur le Leadership Développement personnel INTRODUCTION AU DÉVELOPPEMENT PERSONNEL (suite) Développement personnel – un composant du développement du leadership “Pourquoi se concentrer sur notre propre personne alors que nous devrions acquérir des connaissances? J’ai compris pourquoi cette méthode a été choisie, car tout d’abord on doit avoir sa propre direction afin de pouvoir diriger les autres. ” (Participante, Atelier pour la formation des facilitatrices au PDLA) Le leadership se reflète dans les comportements et les compétences, mais avant tout, le leadership dépend des personnes qui le mettent en œuvre. Il se rapporte aux activités et au contexte, à la situation du moment quand vous êtes dirigée et que vous agissez en tant que responsable, mais l’approche adoptée pour sa mise en œuvre par les différents individus aura aussi une grande influence. Ainsi, une responsable doit d’abord définir sa propre orientation. Cela indique que vous savez qui vous êtes, que vous avez pris conscience de votre personnalité et de vos comportements, et que vous vous respectez en tant que personne avec ses compétences et ses limites. En explorant vos propres actions, vous mettez en œuvre votre propre leadership, pour vous et auprès d’autres que vous connaissez ou non. Nous allons donc en premier lieu aborder le leadership individuel – le développement personnel. “Pour diriger les autres, j’ai besoin de définir ma propre direction, et pour cela, j’ai besoin de me connaître”, ceci constitute l’élément essentiel de ce module qui couvre les différents aspects de l’individu et de la personnalité : • Moi-même • Estime de soi • Motivation • Réactions – et un comportement assertif. Des sections spécifiques dans ce module sont consacrées à ‘moi en tant que responsable’ et ‘moi en tant qu’apprenant’, incluant les valeurs, le potentiel, les compétences, les types d’intelligence et les émotions, des points résumés dans une section traitant de la détermination des objectifs personnels. Association mondiale des Guides et des Eclaireuses 4 Documentation de l’ AMGE sur le Leadership Développement personnel 2. “MOI” EN TANT QUE RESPONSABLE Êtes-vous aujourd’hui une responsable? Serez-vous une responsable demain? Pour répondre à ces questions, il faut avoir une vision assez claire des caractéristiques qui nous définissent le mieux - et déterminer comment elles se comparent à celles qui définisssent le mieux une responsable. Notre première réflexion concernera donc le regard que nous portons sur nous-mêmes. L’idée du “moi” repose sur la perception que nous avons de nos qualités personnelles, et qui souvent, mais pas toujours, est basée sur les comparaisons que nous faisons entre nous-mêmes et les autres. Cependant, étant donné la diversité des rôles et des situations que vivent les individus au cours de leur vie, leur connaissance de soi s’appuie sur l’existence d’une multitude de rôles, d’activités et de relations - ainsi de multiples “moi” actifs peuvent exister dans différentes situations sociales et suivant les rôles, les groupes et les relations dans la société, des pensées, des sentiments et des comportements différents vont émerger. Malgré cela, la plupart des gens choisissent quelques caractéristiques essentielles pour se décrire de façon unique et définir un “moi” unique en ces termes. Bien que dans toutes les cultures les individus recherchent cette cohérence du moi , la vision de ce que représente le “moi” diffère à travers les cultures. Dans les cultures individualistes (typiquement les sociétés “occidentales”), l’accent est mis sur les caractéristiques individuelles alors que dans les cultures interdépendantes, les rôles sociaux sont plus importants. Toutefois, dans l’ensemble des cultures, la connaissance de soi nous permet d’identifier les situations qui sont acceptables pour nous et celles que nous devons éviter. On note que dans la plupart des cultures, les individus tendent à s’imprégner de la situation où ils se trouvent, en adaptant leur propre comportement, mais qu’ils perçoivent les comportements d’autrui comme motivés par des caractéristiques internes, indépendamment de leur situation. Ainsi vous pouvez porter un regard sur vous-même et votre leadership personnel selon différentes perspectives: comme vous avez observé les responsables qui ont déjà croisé votre chemin, ou selon la perspective de celles qui dirigent ou de pairs responsables, etc... Huit principes clés du leadership sont identifiés pour développer des qualités de leadership. Ces principes sont les suivants • vision • confiance • participation • apprentissage • diversité • créativité • intégrité • communauté ALLER A puis réfléchissez aux sujets de discussion ci-dessous. 1 From Leading People by Rosen and Brown. Penguin 1997 Association mondiale des Guides et des Eclaireuses 5 Documentation de l’ AMGE sur le Leadership Développement personnel “MOI” EN TANT QUE RESPONSABLE (suite) Vous pouvez aussi réaliser l’activité 2 “Ma vie jusqu’à présent” de la trousse d’outils Le Droit d’être moi (Nos Droits, Nos Responsabilités. www.wagggsworld.org/resources). Association mondiale des Guides et des Eclaireuses 6 Documentation de l’ AMGE sur le Leadership Développement personnel 3. MON PLEIN POTENTIEL La Mission de l’AMGE est de permettre aux filles et aux jeunes femmes de développer pleinement leur potentiel de citoyennes mondiales, conscientes de leurs responsabilités. Votre potentiel correspond aux aptitudes naturelles ou aux qualités qui peuvent être développées. Votre potentiel peut se définir comme • des connaissances – que vous souhaitez approfondir • une aptitude ou une compétence– que vous pourriez développer davantage • une motivation et un intérêt pour quelque chose • Un talent – à développer Votre potentiel est lié à vos compétences et vos intelligences et dépend de ce qui vous intéresse et vous motive. D’autres personnes et votre situation personnelle vont influencer le champ de vos possibilités en vue de la réalisation de votre plein potentiel – mais en premier lieu, vous devez personnellement prendre conscience de votre potentiel et vouloir le développer. La Mission de l’AMGE indique que vous œuvrez non seulement au développement de votre potentiel, mais que cette démarche s’opère dans un contexte international promouvant la croissance de filles et de jeunes femmes responsables. Association mondiale des Guides et des Eclaireuses 7 Documentation de l’ AMGE sur le Leadership Développement personnel MON PLEIN POTENTIEL (suite) 3.1 Perception Nous ne percevons pas le monde tel qu’il est, mais tels que nous sommes nous-mêmes. Les individus sont différents, non seulement dans leur comportement mais dans la manière dont ils s’expriment – ils observent, perçoivent et pensent différemment, et c’est là ou résident essentiellement les différences de modes d’expression. Quand nous observons le monde qui nous entoure ainsi que notre propre personne, nous utilisons nos sens: la vue (yeux), l’ouïe (oreilles), l’odorat (nez), le goût (bouche) et le toucher (corps). En relation avec ces cinq sens, nous parlons souvent d’un 6ème sens – notre empathie. La plupart des individus privilégient un sens primaire qu’ils utilisent pour observer, et qui s’exprime aussi à travers leur communication et leur comportement. Par exemple, le récit d’une histoire peut provoquer des réactions de ce type : “Je vois bien la situation, c’est clair” “J’entends bien que c’est passionnant” “J’éprouve une sensation de repos” Dans le monde animal, de nombreuses espèces détectent mieux les odeurs que nous, les êtres humains– mais les chercheurs affirment qu’un enfant reconnaît l’odeur de sa mère – et ce sens de l’observation est conservé tout au long de la vie. La théorie de la Programmation neuro-linguistique (PNL) s’intéresse aux sens en tant que systèmes représentatifs de nos méthodes et de nos canaux de communication privilégiés. Quelqu’un qualifié de ‘visuel’ - apprécie les supports imagés et utilisent souvent des métaphores. Quelqu’un qualifié d’ ‘d’auditif’ - privilégie l’écoute, communique bien par la parole et aime les sons. Les kinesthésiques - privilégient les sensations tactiles pour organiser leur expérience et y accéder. Association mondiale des Guides et des Eclaireuses 8 Documentation de l’ AMGE sur le Leadership Développement personnel MON PLEIN POTENTIEL (suite) 3.2. L’apprentissage Notre mode d’apprentissage est lié à notre perception– notre style d’apprentissage privilégié. Apprendre les résultats– en mode conscient ou inconscient – de l’acquisition de savoirs, de compétences ou d’attitudes. Apprendre doit donner lieu à un changement de comportement, basé sur l’accomplissement. On considère qu’un processus d’apprentissage qui ne suscite aucun changement comportemental est un acte ‘silencieux’ dans la mesure où cela ne profite à personne d’autre qu’à l’apprenant. Tout au long de notre vie, nous continuons d’apprendre, et en tant que responsable, vous êtes à la fois en position d’apprenant et d’enseignant (en montrant l’exemple aux autres), mais ce que l’apprenant acquiert tient à sa capacité à et au mode d’apprentissage, plus qu’à la performance. « On ne peut pas apprendre à l’autre, on peut simplement l’aider à découvrir par lui-même.” Galileo Galilei, 1564-1642 (Citation- Introduction aux Lignes directrices de l’AMGE en matière de formation) Il existe de nombreuses théories concernant les styles d’aprentissage, et la plupart sont liées aux différentes théories de la personnalité et de la communication. Parmi les plus récentes, on trouve les 21 différents styles d’apprentissage selon Dunn & Dunn [2], et les styles d’apprentissage associés aux différentes intelligences (Gardner, cf. section suivante). La conception des styles d’apprentissage utilisés par Honey et Mumford [3] s’inspire du modèle de Kolb qui définit l’apprentissage comme un cycle d’apprentissage expérientiel comprenant 4 phases différentes au cours du processus d’apprentissage : • Expérience concrète d’une action/idée • Observation de façon réfléchie • Conceptualisation abstraite et théorique • Mise en application de l’action/idée pour observer les résultats Basé sur le résultat, l’apprenant peut alors de nouveau se déplacer autour du cercle, sauter dans n’importe quelle partie de celui-ci et renoncer ensuite quand ils décident que le processus a été réussi (c’est-à-dire lorsqu’ils ont appris la tâche ou la matière). 2 Dunn, R., K., & Price, G.E. (1984). Learning style inventory . Lawrence, KS, USA: Price Systems 3 Honey, P. & Mumford, A. (2000). The Learning styles helper’s guide. Maidenhead: Peter Honey Publications Ltd. Association mondiale des Guides et des Eclaireuses 9 Documentation de l’ AMGE sur le Leadership Développement personnel MON PLEIN POTENTIEL (suite) Leur modèle se présente ainsi : • Style réfléchi – préfère apprendre à partir d’activités exigeant de réfléchir, d’analyser et de pondérer une quantité d’informations (apprécie le temps de la réflexion). Aime utiliser les revues et la méthode du ‘remue méninges’. Les lectures sont utiles si elles fournissent des explications et des analyses spécialisées. • Style théoricien – préfère une démarche progressive pour traiter les problèmes. Apprécie les conférences, les analogies, les systèmes, les études de cas et les modèles. Discuter avec des spécialistes ne s’avère pas utile généralement. • Style pragmatique –préfère mettre en pratique de nouvelles connaissances et observer les résultats dans la vie réelle. Apprécie les structures comme les laboratoires, le travail sur le terrain et les observations. Apprécie le feedback, le coaching, et des activités où il y a des liens évidents entre une méthodologie pratique et un problème. • Style actif – préfère les défis que posent de nouvelles expériences, l’engagement avec d’autres, les assimilations et les jeux de rôle. Aime tout ce qui est nouveau, les résolutions de problèmes et les discussions en petit groupe. Association mondiale des Guides et des Eclaireuses 10 Documentation de l’ AMGE sur le Leadership Développement personnel MON PLEIN POTENTIEL (suite) 3.3 L’intelligence L’intelligence est l’ensemble des facultés mentales permettant de comprendre les faits et les choses, d’apprendre et de réfléchir – et l’aptitude à relier vos connaissances et comprendre pour organiser le réel. Howard Gardner (1999) défend l’idée selon laquelle plusieurs types d’intelligence coexistent chez l’homme plutôt qu’une seule intelligence générale qui est la base de la réalisation de toutes les tâches. Gardner suggère que différentes cultures mettent plus en valeur certaines formes d’intelligence par rapport à d’autres qu’ils minimisent. Gardner rejoint la théorie traditionnelle en pensant qu’il n’existe pas qu’une seule forme d’intelligence générale mais plutôt des formes multiples et distinctes d’intelligences. Gardner distingue sept types d’intelligences (bien qu’il n’en limite pas le nombre) l’intelligence linguistique l’intelligence musicale l’intelligence logico- mathématique l’intelligence visio-spatiale l’intelligence corporelle kinesthésique l’intelligence interpersonnelle l’intelligence intrapersonnelle Il y ajoute éventuellement des formes d’intelligence ‘possibles’ qui sont: l’intelligence naturaliste (aptitude à distinguer des schémas dans le milieu naturel – par ex. Darwin) l’intelligence spirituelle – reconnaissance du spirituel l’intelligence existentialiste – qui concerne le questionnement sur le sens et l’origine des choses En allant sur internet, vous pourrez trouver plusieurs tests d’auto-évaluation des intelligences multiples selon Gardner – la plupart de ces tests mesurent les 7 types d’intelligence mentionnés ci-dessus. Association mondiale des Guides et des Eclaireuses 11 Documentation de l’ AMGE sur le Leadership Développement personnel MON PLEIN POTENTIEL (suite) 3.4 La créativité La créativité est la capacité d’un individu ou d’un groupe à imaginer (en association avec les expériences, les compétences et les savoirs) pour créer de nouvelles idées et réaliser quelque chose de nouveau. L’imagination, le rêve et l’intuition font partie de notre perception et sont liés au principe d’innovation, qui est à la base de tout développement. Nous naissons avec un fort potentiel intuitif ou capacité d’innovation, mais au fur et à mesure que nous grandissons, expérimentons et développons notre pensée, une partie de ce potentiel reste terré en nous. Les jeux, les interprétations et le story telling (raconter des histoires) sont des techniques qui nous aident à développer notre créativité. 3.5 La cognition Quelle est votre perception de vous-même et comment pouvez-vous décrire votre potentiel? Et comment les autres vous perçoivent-ils? La fenêtre de Johari est un outil psychologique des sciences cognitives qui a été développé par Joseph Luft et Harry Ingham en 1955 aux États-Unis, et permet aux individus de rehausser leur degré de conscience afin d’améliorer la communication et leurs rapports interpersonnels. Cet outil est principalement utilisé dans les groupes d’entraide et dans l’entreprise comme un exercice heuristique. Au cours de l’exercice, on donne à une personne une liste de 55 adjectifs parmi lesquels elle choisit cinq ou six adjectifs qui lui semblent décrire au mieux sa propre personnalité. On soumet ensuite cette même liste à d’autres du groupe et chacune choisit également cinq ou six adjectis pour décrire cette personne. Les adjectifs choisis sont ensuite reportés sur une grille perceptuelle. Association mondiale des Guides et des Eclaireuses 12 Fenêtre de Johari Documentation de l’ AMGE sur le Leadership Développement personnel MON PLEIN POTENTIEL (suite) Connu de moi Inconnu de moi Connu des autres Inconnu des autres Zone publique Zone aveugle Zone cachée Zone inconnue Association mondiale des Guides et des Eclaireuses 13 Documentation de l’ AMGE sur le Leadership Développement personnel 4. ESTIME DE SOI Quand on parle de l’estime de soi, on y associe d’autres thématiques : • L’image de soi – la perception qu’une personne a d’elle-même – qui elle EST (émotion intérieure) • L’estime de soi – l’appréciation et la valorisation des actions d’une personne– ce qu’elle FAIT (réaction externe et visible pour les autres) • La valeur de soi – l’évaluation de sa propre personne On peut dire que la valeur de soi est la somme de l’image de soi + l’estime de soi. Si les deux éléments ont une valeur positive, la valeur de soi est positive, et si l’un de ces éléments est faible, alors l’autre doit compenser pour que l’équilibre soit respecté. L’image de soi doit être développée par la personne elle-même tandis que l’estime de soi peut être soumise à l’influence d’autrui. La valeur que vous avez de vous-même et l’image de soi influencent vos attitudes, votre vision de la vie, vous-même et d’autres personnes et de ce fait aussi votre comportement. Finalement, votre qualité de vie repose sur la perception que vous avez de vous-même. Votre estime de soi grandit quand vous sentez que vous êtes la personne que vous voulez être (identité) et quand vous réalisez les choses qui ont de l’importance pour vous (sens). Association mondiale des Guides et des Eclaireuses 14 Documentation de l’ AMGE sur le Leadership Développement personnel ESTIME DE SOI (suite) 4.1 Se sentir bien Dans cent ans, cela n’aura pas d’importance de savoir Combien d’argent j’avais sur mon compte Dans quelle maison j’habitais, Ou quelle voiture je conduisais: Mais le monde sera peut-être différent car J’ai compté dans la vie d’un enfant. Nuestra Cabaña 2007 Comme chacun le sait, il est important de se sentir bien ‘dans sa peau’ pour apprécier pleinement les relations productives et positives avec ceux qui nous entourent, que ce soit à la maison, au travail ou pour profiter des bons moments. En général, ce “sentiment d’approbation de soi” se rapporte au concept de ‘l’estime de soi’. Ce n’est pas la même chose que l’égocentrisme, l’orgueil ou l’amour de soi (narcissisme). Cela indique que vous reconnaissez en vous la valeur d’un être humain unique avec sa valeur de soi unique. Ceci implique que vous portez un regard confiant sur vousmême, vos compétences et avez le sentiment de contrôler votre vie. À l’inverse, une faible estime de soi suggère qu’une personne a le sentiment qu’elle a moins de valeur que d’autres, croit moins en ses capacités et est moins sûre d’elle que d’autres. Les individus manifestant un faible degré d’estime de soi sont probablement plus angoissés et doutent de leurs propres capacités ou compétences, et n’ont pas suffisamment confiance en eux pour penser qu’ils peuvent réaliser leur potentiel. De nombreuses études suggèrent que c’est dès l’enfance que l’on développe une faible estime de soi et ce sentiment dépend largement de l’attitude et des actions des personnes qui jouent un rôle important durant cette première période de la vie. Il semble que l’image de soi commence à se dessiner durant la petite enfance, et qu’à l’âge de 7 ou 8 ans, elle est bien établie et influence nos opinions et nos comportements, et en particulier notre estime de soi. Ceci ne veut pas dire que l’image de soi et l’estime de soi ne peuvent pas évoluer mais que cela peut s’avérer difficile même si nous le souhaitons. Une haute estime de soi pourra se développer grâce aux éloges reçus, au respect et aux influences positives stables autour de nous; une faible estime de soi sera le résultat de critiques constantes, de négligences, voire même de mauvais traitements. On estime que lorsqu’un enfant a atteint l’âge de huit ans, il/elle aura été exposé(e) à environ 70 000 commentaires négatifs, par exemple, “tu ne seras jamais capable de le faire” ou encore “parce que c’est comme ça!”. Si face à ce genre de discours négatif, il n’y a pas d’affirmations positives, il est évident qu’un enfant grandit en nourrissant très peu d’estime pour lui-même – et qu’il soit convaincu (ou nourrisse des doutes dans son subconscient) qu’il ne réussira jamais dans la vie. Une faible estime de soi va nous conduire entre autres à construire une “matrice” pour la vie qui sera basée essentiellement sur la conviction que les expériences vécues pendant notre enfance sont la “norme” – en d’autres termes, “ c’est ainsi que va le monde, et c’est ce que je peux en attendre”. Ainsi, devenus adultes, nous serons enclins à rechercher la compagnie de personnes qui vont confirmer ce sentiment de déficience. Par exemple, si nous avons été l’objet de critiques quand nous étions jeunes, il est fort probable que nous nous retrouvions face à un patron, un compagnon ou même un enfant qui ne cessent de critiquer tout ce que nous faisons. Puisque nous avons grandi en pensant qu’il est “normal” d’être traité ainsi par les autres, nous tolérons cet état de choses. Toutefois, bien qu’il y ait une certaine part de vérité dans tout cela, de nombreuses approches visant à explorer l’estime de soi semblent contribuer davantage à renforcer les sentiments négatifs plutôt qu’à les réduire. Jetez un coup d’œil à l’exercice 2 et voyez comment nous pouvons traiter les questions liées à l’estime de soi d’une manière plus positive. Association mondiale des Guides et des Eclaireuses 15 Documentation de l’ AMGE sur le Leadership Développement personnel ESTIME DE SOI (suite) 4.2 Conseils pour renforcer et maintenir une haute estime de soi Adopter consciemment des attitudes et un comportement positifs peut non seulement influencer votre estime personnelle mais avoir un impact sur votre entourage qui reconnaîtra systématiquement cette approche et imitera souvent votre comportement. Gardez à l’esprit que vous êtes un être humain unique doté d’une valeur unique. Considérez vos erreurs (et celles que font les autres!) comme des opportunités qui vous permettont d’apprendre et de grandir. Utilisez des affirmations positives comme levier pour rehausser votre propre estime. Essayez de programmer votre esprit pour penser et formuler des affirmations positives en ce qui vous concerne. Servez-vous en pour méditer, et chaque jour, n’hésitez pas à les répéter. Des exemples d’affirmations positives sont proposés ci-dessous. Acceptez les compliments avec reconnaissance. Les écarter ou les ignorer ne fait que renforcer le sentiment que vous ne les méritez pas ou que vous n’êtes pas digne de recevoir des éloges. Nouez des relations avec des gens positifs qui vont vous soutenir. Les personnes que nous fréquentons ont une grande influence sur nos pensées, nos actions et notre comportement. Il n’est pas nécessaire de passer du temps avec des personnes qui n’encouragent pas votre valeur positive. Pour faire grandir l’estime de soi, il est crucial d’avoir une part active dans le choix de ses relations et d’éviter les personnes qui véhiculent des sentiments négatifs, et vous entourer de personnes qui, par leurs attitudes positives et leur soutien, vous valorisent. Reconnaissez vos qualités positives et vos compétences. Apprenez à identifier et à affirmer vos nombreux atouts de façon régulière. Apportez une contribution positive aux autres. En faisant cela, vous éprouverez vous-même un sentiment de valorisation, ce qui participera à accroître votre propre valeur et rehausser votre estime de soi. Participez à des activités et des travaux que vous aimez. Très souvent, les individus qui ont une faible estime de soi abandonnent les activités qu’ils aiment le plus. Mettez tout en action pour vraiment apprécier votre rôle au sein du Guidisme/Scoutisme féminin et garantir qu’il va fournir autant d’opportunités pour réaffirmer votre propre valeur par le biais de ses valeurs uniques et ses processus Quelques citations sur l’estime de soi….. “Avant de pouvoir se lier d’amitié avec quelqu’un d’autre, il faut être ami avec soi-même.” (Eleanor Roosevelt) “Apprendre à s’aimer, c’est le plus grand des amours” (Whitney Houston) Association mondiale des Guides et des Eclaireuses 16 Documentation de l’ AMGE sur le Leadership Développement personnel ESTIME DE SOI (suite) Ne soyez pas comme les buffles Quand il y avait encore des buffles en abondance en Amérique du nord, les chasseurs amérindiens avaient développé une certaine tactique pour chasser les troupeaux de buffles. Ce sont des bêtes qui généralement ne lèvent pas la tête quand ils se déplacent en groupe. En fait, si certaines bêtes effrayées dans un troupeau commencent à courir, le troupeau entier se met à foncer même si la plupart des buffles ignorent la raison qui les pousse à fuir. Les chasseurs amérindiens avaient compris que s’ils pouvaient inciter quelques buffles à courir en direction d’une falaise, le troupeau tout entier irait se précipiter du haut de cette falaise. Ainsi les buffles suivaient le mouvement du groupe, de façon mécanique sans réfléchir –même si cela signifiait pour nombre d’entre eux une mort certaine. Bien entendu, vous ne serez pas assez crédule pour suivre un tel exemple, mais il est bon de rappeler qu’il est facile d’arrêter de penser par soi-même. C’est facile, car vous n’en avez pas toujours conscience. Penser par soi- même demande un effort, et on peut...